Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: ένας μικρός οδηγός για τη διατήρηση και την ενίσχυσή της

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: ένας μικρός οδηγός για τη διατήρηση και την ενίσχυσή της

Κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου έχει οριστεί η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Η φετινή παγκόσμια ημέρα είναι ίσως πιο σημαντική από κάθε άλλη χρονιά καθώς μας επιτρέπει να μιλήσουμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, οι οποίες περιλαμβάνουν καθημερινές και ποικίλλες προκλήσεις. Λόγω της πανδημίας, οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε αλλαγές σε πολλά επίπεδα της ζωής μας και καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε αυτές ταχύτατα, δίνοντας ελάχιστη έμφαση στο πόσο εύκολα αυτό μπορεί να γίνει για κάποιους. Η τηλεεκπαίδευση, η τηλεεργασία, η χρήση μάσκας, η κοινωνική αποστασιοποίηση, αποτελούν μερικά από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα κατά της διάδοσης του ιού, ωστόσο είναι λίγες οι αναφορές στο ποια είναι η επίδρασή τους στην ψυχική μας υγεία. Επιπλέον, ο αυξημένος φόβος για την υγεία, η αγωνία για τους δικούς μας ανθρώπους, ο θυμός για τις αλλαγές που προκύπτουν αλλεπάλληλα και η αδυναμία να ελέγξουμε την παρούσα συνθήκη αποτελούν μόνο μερικά συναισθήματα τα οποία καθένας μας μπορεί να έχει βιώσει σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

Για όλα τα παραπάνω, είναι σημαντικό να εστιάσουμε για λίγο το φακό προς τα έσω και να παρατηρήσουμε τη δική μας εμπειρία. Επιπλέον, είναι σημαντικό να δώσουμε χώρο και χρόνο για συζήτηση ως προς τους τρόπους με τους οποίους ο καθένας μας κατορθώνει να ανταπεξέλθει και να φροντίσει την ψυχική του υγεία. Τέλος, είναι σημαντικό να ευαισθητοποιήσουμε το κοινό σε σχέση με τα ποικίλα ζητήματα ψυχικής υγείας που καθημερινά αναδεικνύονται, συμβάλλοντας έτσι στον περιορισμό του στίγματος και στον σεβασμό των ανθρώπων που έρχονται αντιμέτωποι με σοβαρές ψυχικές δυσκολίες.   

Παρακάτω θα βρείτε ένα μικρό οδηγό με πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ψυχικής μας υγείας. Άλλωστε για να παραμείνουμε υγιείς, είναι σημαντικό να νιώθουμε, να σκεφτόμαστε και να συμπεριφερόμαστε με τρόπους υγιείς.

Ανοίξτε τον οδηγό κάνοντας κλικ εδώ: ODIGOS2020