Το να είναι μία γυναίκα μητέρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Συχνά η μητρότητα συνοδεύεται από πληθώρα συναισθημάτων και περισσότερες από 1 στις 10 γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με ψυχικές δυσκολίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή στο διάστημα που ακολουθεί.

Για να φροντίσετε κατάλληλα το παιδί σας είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένους καθημερινούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας.

• Ζητήστε την ενεργή συμμετοχή του συντρόφου σας τόσο στην ανατροφή των παιδιών όσο και στις καθημερινές υποχρεώσεις.
• Επικοινωνήστε με άλλες μητέρες.
• Ζητήστε πρακτική υποστήριξη.
• Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας.
• Βάλτε προτεραιότητες στις καθημερινές υποχρεώσεις.
• Περάστε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας και το σύντροφό σας.
• Ασκηθείτε.
• Βρείτε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα ώστε να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει πραγματικά.